Ημερα αθλητισμου στο Σχολείο μας..

 

Η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού είναι μια ευκαιρία να μάθουν τα παιδιά τη σημασία της σωματικής άσκησης μέσα από το παιχνίδι, τη συνεργασία και την ομαδικότητα. Για τα παιδιά του νηπιαγωγείου, ο αθλητισμός δεν είναι ανταγωνισμός, αλλά χαρά, ανακάλυψη των δυνατοτήτων του σώματός τους και διασκέδαση!

Με αφορμή την ημέρα αθλητισμού είχαμε την χαρά να φιλοξενήσουμε στο Σχολείο μας τον κύριο  Αλεξ Ντιμπενεντετο προπονητή στην ομάδα του Αργη Καλαμάτας 

Μας μίλησε  για την τις συνήθειες των μικρών αθλητών 

​Όπως ένα αυτοκίνητο χρειάζεται βενζίνη για να κινηθεί, έτσι και το σώμα των παιδιών χρειάζεται τις σωστές τροφές για να έχει ενέργεια:

​Ένα καλό πρωινό (π.χ. γάλα με βρώμη, ψωμί με μέλι ή αυγό και φρούτο) δίνει την πρώτη ενέργεια της ημέρας.

Φρούτα και λαχανικά σε πολλά χρώματα προσφέρουν βιταμίνες, θωρακίζουν τον οργανισμό και κρατούν τα παιδιά υγιή.

​Τροφές για Δύναμη: Το ψάρι, το κοτόπουλο, το κρέας, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά βοηθούν τους μύες και τα κόκαλα να μεγαλώσουν γερά.

​Νερό, το Πολυτιμότερο Ρόφημα: Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού και της άσκησης, τα παιδιά πρέπει να πίνουν συχνά νερό για να ενυδατώνονται, αποφεύγοντας τα αναψυκτικά και τους επεξεργασμένους χυμούς.

Μας μίλησε ακόμη για τις σωστές συνήθειες ύπνου..

​Ο ύπνος είναι η στιγμή που το σώμα ξεκουράζεται, θεραπεύεται και μεγαλώνει:

​Όταν τα παιδιά κοιμούνται, το μυαλό ξεκουράζεται και οι μύες «επισκευάζονται» μετά από μια μέρα γεμάτη τρέξιμο.

​Σταθερό Πρόγραμμα: Το να πέφτουν τα παιδιά για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ βοηθάει το σώμα να ρυθμίσει τους ρυθμούς του και να ξύπνα με χαμόγελο 

Και να μην ξεχνάμε 

Κλείνουμε την τηλεόραση, το τάμπλετ ή το κινητό τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο, καθώς το φως μπερδεύει τον εγκέφαλο και δυσκολεύει τον ύπνο.

Στην συνέχεια μας έδειξε τα είδη κολύμβησης 

Ελεύθερο: Τα χεράκια κάνουν μεγάλους κύκλους εναλλάξ προς τα εμπρός και τα ποδαράκια χτυπούν γρήγορα το νερό, όπως κάνουν τα δελφίνια όταν τρέχουν στα κύματα!

Πρόσθιο : Μαζεύουμε τα χεράκια στο στήθος και τα ανοίγουμε διάπλατα, ενώ τα πόδια λυγίζουν και σπρώχνουν το νερό προς τα έξω, ακριβώς όπως πηδάει ο βάτραχος 

Πεταλουδα: Και τα δύο χέρια βγαίνουν μαζί πάνω από το νερό σαν φτερά πεταλούδας, ενώ το σώμα κάνει μια δυνατή κυματιστή κίνηση

Ύπτιο :Ξαπλώνουμε με την πλάτη στο νερό, κοιτάμε τον ουρανό και κουνάμε χέρια και πόδια για να επιπλέουμε με ασφάλεια.  

Είδαμε ακόμη 

Τα εξαρτήματα του Πολο ( Υδατοσφαιρισης)

Σκουφάκι, γυαλιά....

Και το ειδικό Σκουφάκι του Πόλο...

Ακούσαμε για Το Πόλο 

Το ποδόσφαιρο του νερού: Φανταστείτε ότι παίζουμε μπάλα, αλλά αντί για χορτάρι είμαστε μέσα σε μια μεγάλη πισίνα!

​

Οι αθλητές φορούν ειδικά υφασμάτινα σκουφάκια που καλύπτουν τα αυτιά για να τα προστατεύουν από το νερό και τις μπαλιές. Κάθε ομάδα φοράει διαφορετικό χρώμα!

Στο πόλο πιάνουμε τη μπάλα και την πασάρουμε μόνο με το ένα χέρι (εκτός από τον τερματοφύλακα που μπορεί να χρησιμοποιήσει και τα δύο).

Στόχος: Προσπαθούμε κολυμπώντας να φτάσουμε στην απέναντι πλευρά και να βάλουμε τη μπάλα στο τέρμα!

Ευχαριστώ τον πατέρα του Κωνσταντίνου για όλα όσα μας έμαθε 

Είχαμε όμως  και συνέχεια !!!!

Η κ.Χαρα Ζαχαροπούλου ,δασκάλα χορού μας μαθαίνει μια απλή χορογραφία ενός λάτιν χορού.

Άλλωστε και ο χορός είναι μια μορφή άθλησης γιατί πέρα από το σώμα ,δυναμώνει το πνεύμα ,βελτιώνει τον ρυθμο και τον συντονισμό μας και παράλληλα μας ψυχαγωγεί!

Μετά ο κ.ΘοδωρήςΒασιλόπουλος ,γυμναστής με ειδίκευση στο ποδόσφαιρο ,στην πάλη και στην πυγμαχία ,μας γυμνασε στην αυλή με ομαδοσυνεργατικά παιχνίδια και παιχνίδια ισορροπίας και συντονισμού των ποδιών

Χρησιμοποιώντας 

 μπάλες....

Κώνους, 

Στεφάνια...

Στο τέλος η κ Χαρά μας  έδειξε όμορφες ασκήσεις χαλάρωσης

Ευχαριστούμε πολύ Ζώη και Πάρη κ.Χαρα και κ.Θοδωρή για όσα παίξατε και μοιραστήκαμε μαζί μας 🥰🥰

Τα διπλώματα...

Και τα μετάλλια για την ημέρα αθλητισμού....

Η ζωγραφική μας για το αγαπημένο μας άθλημα....